фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также делает мышцы сильнее.