Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать осанку, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.