фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Потом данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, значительное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению находить баланс. Результатом становятся увеличение силы, нормализация сна, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и развитие гибкости.